減量中

去年の7月に煙草をやめたんですが、煙草の代わりに飴とガム。

昨年末に身の回りの環境が激変したこと。

二月に体重を量ってみると、やはりというか9キロ増えてました。（笑）

もともと太りにくい体質だったので気にしていなかったのと、

すぐに痩せれるとの過信が加速させたように思います。

で、三月からサプリや簡単な運動、炭水化物制限、やりました。

体重管理をスマホで出来る体重計も購入。毎日チェック。

二、三週間で二キロ減って、楽勝ムードでしたよ。

そしたら直後にピタッと止まりましたよハイ（笑）

年齢で基礎代謝？が落ちているんだと思います。

それでも、5キロ減まできましたが、あと4キロ頑張らないと。

起床時は○ンダーコア（偽だが本家より高性能）も出来るだけ実施、腕立てと

スクワット。

難消化性デキストリンをコンビニのコーヒーやお茶のペットボトルにいれたり、

炭水化物を採るときはカーボブロッカーとかいう炭水化物を

分解するサプリを飲んでいます。

制限を始めて気づいたんですが、コンビニで炭水化物以外を買おうとしても

無いんですよまじで。　ゆで卵とチキンとかばかりになっちゃう。

ニラレバを見つけると嬉しい。でも割高ですねー。食費は上がったかと思います。

今朝一番で会社の健康診断に行ってきたんで、そんな話をお医者さんに

してみたんですが、「サプリとかって、んー、気休めでしょうねー（笑）

やっぱり毎朝30分でいいので軽いジョギングするとその日一日代謝が上がるので

それでしょうね」って。

いやいや、それが出来れば金で解決しようとしねぇｗ

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